You Are Here: Home » Ιατρικές και διατροφικές συμβουλές

Ξεκινήσατε Γυµναστική και ∆ίαιτα; Κόψατε το Κάπνισµα;

Πότε θα είναι ορατά τα αποτελέσµατα;   Αρχίζετε ένα νέο πρόγραµµα ασκήσεως ή µια δίαιτα µε άκρατο ενθουσιασµό. Τα κάνετε όλα όπως ακριβώς πρέπει και περιµένετε πως γρήγορα θα δείτε τα πρώτα αποτελέσµατα. Μετά από λίγες εβδοµάδες σκληρής δουλειάς, όµως, το σώµα σας εξακολουθεί να φαίνεται το ίδιο. Ο ενθουσιασµός σας «πέφτει» και είστε έτοιµοι να εγκαταλείψετε την προσπάθεια.   Δεν είστε ούτε οι πρώ ...

Read more

Κάνεις προσπάθεια να χάσεις βάρος, αλλά η οικογένειά σου δεν σε βοηθά;

Παπαχρήστος Παρασκευάς    Διαιτολόγος- Διατροφολόγος - Mednutrition   Χρειάζοµαι να χάσω περίπου 20 κιλά, αλλά έχω δύο γιους που βρίσκονται στην ανάπτυξη και έναν σύζυγο που ό,τι και να τρώει παραµένει αδύνατος. Προσπάθησα πολύ να αποµακρύνω το γρήγορο φαγητό από το σπίτι, αλλά µετά από λίγο οι άντρες του σπιτιού κατέληγαν να πηγαίνουν στο κοντινό περίπτερο και να αγοράζουν τσίπς και γλυκά. Ακόµη λοιπόν κι ...

Read more

Ωτίτιδα: ένα συχνό πρόβληµα στα παιδιά τους χειµερινούς µήνες

Αλέξιος Βασιλείου -  Χειρουργός Ωτορινολαρυγγολόγος Τι είναι η ωτίτιδα (οξεία µέση ωτίτιδα); Με τον όρο ωτίτιδα εννοούµε τη φλεγµονή του βλεννογόνου του µέσου ωτός. Η ωτίτιδα έχει εποχιακή εκδήλωση και εµφανίζεται κυρίως τους χειµερινούς µήνες. Είναι ιδιαίτερα συχνή στα παιδιά, αλλά µπορεί να εµφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Υπολογίζεται ότι περισσότερο από το 40% των παιδιών θα παρουσιάσουν ένα έως τρία ε ...

Read more

Παιδιά και Άθληση

Εµµανουήλ-Αλέξιος Βερυκοκάκης, Ορθοπεδικός Χειρουργός Ενηλίκων-Παίδων     Ποιο είναι το κατάλληλο άθληµα για το παιδί µου; Μήπως το παιδί µου είναι ακόµα µικρό για να κάνει αυτό το σπορ; Τι µέτρα πρέπει να λάβω ώστε το παιδί µου να αθληθεί χωρίς να τραυµατιστεί; Αυτά είναι ερωτήµατα που ταλανίζουν τους γονείς, όταν τίθενται µπροστά στην επιλογή κάποιας αθλητικής δραστηριότητας για το παιδί τους. ...

Read more

Παιδική Σκολίωση Όλα όσα πρέπει να ξέρουν οι γονείς

Εµµανουήλ-Αλέξιος Βερυκοκάκης: Ορθοπαιδικός Χειρουργός Ενηλίκων-Παίδων   Η σκολίωση είναι µια νόσος όχι σπάνια στον παιδικό πληθυσµό. ∆εν είναι λίγες οι φορές που διαφεύγει από την προσοχή των γονιών, ακόµα και των ιατρών. Θα προσπαθήσω να απαντήσω σύντοµα και περιεκτικά στα περισσότερα ερωτήµατα που απασχολούν τους γονείς. Η σκολίωση είναι µια τρισδιάστστη παραµόρφωση της σπονδυλικής στήλης. Γίνεται ε ...

Read more

Πώς µπορώ να χάσω γρήγορα 3 κιλά την εβδοµάδα;

Η άµεση και γρήγορη απώλεια βάρους είναι η επιθυµητή κατάσταση για τους περισσότερους ανθρώπους, ιδιαίτερα τους θερινούς µήνες. Ο αριθµός των κιλών που µπορεί ένας άνθρωπος να χάσει σε µία εβδοµάδα εξαρτάται από πολλούς παράγοντες: το αρχικό σωµατικό βάρος, το φύλο, την ηλικία, το επίπεδο φυσικής δραστηριότητας, το ιστορικό ανάλογων προσπαθειών απώλειας βάρους στο παρελθόν, το ορµονικό προφίλ, την πιθανή φα ...

Read more

Γαστροοισοφαγική Παλινδρόµηση

Μύθοι και αλήθειες   • H γαστροοισοφαγική παλινδρόµηση και οι καούρες δεν είναι το ίδιο πράγµα. ΑΛΗΘΕΙΑ   Oι καούρες είναι ένα από τα κύρια συµπτώµατα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόµησης, όταν δηλαδή το όξινο περιεχόµενο του στοµάχου ανεβαίνει από το στοµάχι προς τον οισοφάγο, και µπορεί να φθάσει ως το φάρυγγα. Mετά από ένα γεύµα, µπορεί όλοι να παθαίνουµε γαστροοισοφαγική παλινδρόµηση, πρόκειται ...

Read more

Εποχιακές λοιµώξεις

Ευθυµίου Παναγιώτης, Παιδίατρος*   Οι χαµηλές για την εποχή θερµοκρασίες, σε συνδυασµό µε πολύωρη παραµονή σε κλειστούς χώρους (σχολεία, παιδικοί σταθµοί) και η µη αυστηρή τήρηση των κανόνων υγιεινής θεωρούνται από τους βασικούς ενόχους για τις εποχιακές  λοιµώξεις στα παιδιά. Μεταδίδονται µε την εισπνοή σταγονιδίων από το βήχα και το φτάρνισµα µολυσµένων ατόµων, αλλά κυρίως από την άµεση επαφή µέσω χε ...

Read more

Η διατροφή µετά τις γιορτές

Μακρυγιάννη ∆ήµητρα, ∆ιατροφολόγος-Κλινική ∆ιαιτολόγος Οι διακοπές των Χριστουγέννων και τις Πρωτοχρονιάς είναι παραδοσιακά µια περίοδος χαράς, όπου η οικογένεια και οι φίλοι συναντιούνται, τρώνε µαζί και διασκεδάζουν. Λόγω του γιορτινού πνεύµατος, πολλοί από εµάς µπορεί να έχουν την αίσθηση ότι ξέφυγαν από τις διατροφικές τους συνήθειες. Άλλωστε, έρευνες δείχνουν ότι κατά µέσο όρο είναι δυνατόν να προσλάβο ...

Read more

Ποιος αποφασίζει τι θα φάµε; Ο εγκέφαλος ή το στοµάχι;

Κουστουράκη Παρασκευή, Κλινική ∆ιαιτολόγος - ∆ιατροφολόγος, M.Sc.   Το φαγητό αποτελεί, για τους περισσότερους, µία ιδιαίτερα απολαυστική και ευχάριστη διαδικασία. Η έναρξη και το τέλος της κατανάλωσής του εξαρτάται από µια πληθώρα παραγόντων. ∆ιάφορες ορµόνες, όπως η γκρελίνη, καθώς και άλλες ουσίες, π.χ. το νευροπεπτίδιο Υ, που προέρχονται είτε από το γαστρεντερικό σωλήνα, είτε από τον υποθάλαµο, διαδραµα ...

Read more

© 2011 Ζωγραφόπολις - Όλα τα νέα από τον Δήμο Ζωγράφου

Scroll to top